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每年的春季都是孩子生长发育的猛长期,随着生活水平的提高,家家户户的孩子都吃得好穿得好,和过去的孩子相比,孩子的平均身高也就提高了不少,家长们除了孩子的学习,最关心的就是孩子的身高问题了。那么我们今天就来看看,你家宝宝的身高体重标准达标了吗?

孩子的身高、体重标准,是观察孩子的生长发育是否在正常范围内的重要指标。

1-10岁孩子的身高、体重计算公式:(公斤)

1-6个月时体重=出生体重+月龄×0.6

7-12个月体重=出生体重+月龄×0.5

2-10岁体重=年龄×2+7(或8)

孩子的生长发育标准增长规律:

足月的宝宝平均生长:50厘米

一年内增长25厘米

所以宝宝一岁时:50厘米+25厘米=75厘米

平均以后每年长5厘米

在2-12岁+后身高厘米=年龄*5+75厘米

如果身高标准低于百分之十则是不正常

如果身高标准高于百分之十也可能不正常

根据我国卫生部妇幼健康司的相关研究数据表显示《中国7岁以下儿童生长参照标准》,爸爸妈妈们可以通过对照身高、体重参照表,对比下自家孩子的生长情况,是否在正常标准内,如果低于正常范围,家长无需过分担心,可以早期干预治疗。

医学上根据百分位法把人体生长发育分为5个等级:

第25至75位——中等正常

第75至第97位——中等较好

第97位以上——为上等很好

第25至3位——中下等需要干预

第3位以下的——下等,身材较矮小

从儿童生长参照表中,我们可以看出,3rd就是正常水平内偏低,90th是正常水平内偏高,50th则代表正常范围内的平均数值,如果孩子的身高低于标准,就需要通过外在因素或治疗的方式来帮助孩子长高,因此父母可以结合生长标准,判断孩子的身高是否正常。

如果孩子低于标准该怎么办呢?可以从三方面来解决!

饮食-人若是缺乏生长素,就会引起侏儒症,想要通过饮食调节,促进生长素的分泌,可以为大脑补充能量,比如大脑所需的脂肪酸:葵花籽油、玉米油等植物油。对长高有益的食物还有鱼、肉、奶、菌类、豆类、海参等促进骨骼和骨细胞生长。同时建议,孩子在成长阶段少吃烟熏、火烤、高糖、油炸类食品。

运动—其实运动对长高非常有益,一方面可以增进食欲,一方面可以帮助睡眠,在睡眠的过程中促进孩子的生长发育。适合孩子的运动有:跳高、慢跑、打球、游泳等,运动项目的种类很多,选择适合自己,自己感兴趣的就可以了。同样运动强度要适量,不能过度,应该在自己身体承受的范围内。

睡眠-生长素的分泌高峰期,在睡眠深度时期,一般是在21点至凌晨1点的时候,特别是在22点之后,生长素的分泌量处于最高阶段,所以要是晚睡了,就会错过生长素的最佳分泌时间,这样必然会对孩子的身高有影响。

睡眠时间可参考范围如下:

1岁以内——建议入睡时间:19:00 睡眠时间:12-16小时

1-2岁 ——建议入睡时间:19:30 睡眠时间:11-14小时

3-5岁 ——建议入睡时间:20:00 睡眠时间:10-13小时

6-12岁 ——建议入睡时间:21:00 睡眠时间:9-12小时

在孩子小的时候,对于长高这件事并没有多大的意识,所以家长可以帮助孩子加强这方面的意识,以至于孩子长大后不会因为身高感到自卑。看看时间已经晚上10点多了,我还在忙工作,我家小稳总,房间里的灯已经早早的熄了,再忙会我也的得去睡了。

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